《秋宵月下有怀》

　　秋空明月悬，光彩露沾湿。

　　惊鹊栖未定，飞萤卷帘入。

　　庭槐寒影疏，邻杵夜声急。

　　佳期旷何许，望望空伫立。

　　——唐·孟浩然

　　秋季的第二个月、每年的农历八月，就是人们常说的仲秋时节。

　　仲秋还是中秋？在古人眼里是一样的

　　春夏秋冬，四时成岁，每季都有孟、仲、季三个月，“孟”是第一，“仲”是第二，“季”是第三。而“仲秋”，就是秋天里第二个月的意思。

　　在古人眼里，“中秋”与“仲秋”是通用的。最早关于仲秋的描述，是在《尚书·尧典》中，有“宵中星虚，以殷仲秋”的记载。

　　在《春官·章》中有：“中春昼击土鼓吹幽雅以逆，暑中秋夜迎寒亦如是之。”的说法。

　　这里的“中秋”显然指仲秋时节，古人在仲春与仲秋都有顺应时节的歌舞，只是舞蹈性质不同：

　　仲春击鼓吹幽管唱迎暑之歌，为顺应阳气，用斧与盾跳武舞;仲秋击鼓吹幽管唱迎寒之歌，为顺应阴气，用羽毛跳文舞。

　　仲秋养生，重在 “和”

　　仲秋是暑热散尽，冬寒未至，不冷不热，气候宜人的好季节，也是养生的好月份。

　　为了顺应仲秋季节的天气，此时养生要突出一个“和”字，以防“秋膘”和三高以及脾胃损伤。

　　所谓“和”是指仲秋所食的食物不能大热大寒、大辛大咸，相互之间应协调和谐，饮食时间、饥饱、寒热等都要要适当。

　　仲秋时节，防燥更要常秋冻

　　防秋燥

　　仲秋时节草木逐渐干枯萎黄，人体也表现为“津干液燥”，如口鼻咽喉发干、皮肤干燥、大便干结等。宜常吃梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以养阴润燥。

　　护毛发

　　秋天干燥的气候致脱发相对增多，为做好头发的养护、防止脱发，这段时间最好暂停烫发，可以擦一些营养性的发乳或发蜡。适量多吃芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等食物，也对养发、护发很有好处。

　　常秋冻

　　仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，正是“秋冻”的好时机。青壮年以及一些身体健康的老人和小孩，此时穿衣要有所控制，有意识地让机体“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气，为越冬打好基础。▲