孕期补充营养——历城国医堂
2018-06-04
都说孕妇要特别注意进补，营养要均衡，毕竟现在是一个在吃，两个在补。那么你又知道在胚胎发育的不同阶段，我们又应该补充哪方面的营养吗？
孕期补充营养时间表：
0-8周补叶酸，防畸形；
9-12周补镁和维生素A；
13-16周补碘，胎儿甲状腺工作需要；
17-20周维生素D和钙；
21-24周补铁；
25-28周补食物纤维，防便秘；
29-32周补不饱和脂肪酸；
33-36周补蔬果；
37-40周补维生素B12和维生素K！
孕期营养是一个非常关键的问题，尤其是第一次怀宝宝的妈妈，可能什么也不懂，也没有人照顾，所以可能导致自己宝宝出生时特别的娇小。所以准妈妈要了解每月宝宝的所需营养来补充，控制宝宝到生产的时候顺利。总之，对于怀孕的妈妈来说，这个阶段对于食物是很“挑剔”的。当然，这样的“挑剔”是有一定道理的！想让胎儿更好发育，慎重选择食物是正确的哦！
孕期补充营养时间表：
0-8周补叶酸，防畸形；
9-12周补镁和维生素A；
13-16周补碘，胎儿甲状腺工作需要；
17-20周维生素D和钙；
21-24周补铁；
25-28周补食物纤维，防便秘；
29-32周补不饱和脂肪酸；
33-36周补蔬果；
37-40周补维生素B12和维生素K！
孕期营养是一个非常关键的问题，尤其是第一次怀宝宝的妈妈，可能什么也不懂，也没有人照顾，所以可能导致自己宝宝出生时特别的娇小。所以准妈妈要了解每月宝宝的所需营养来补充，控制宝宝到生产的时候顺利。总之，对于怀孕的妈妈来说，这个阶段对于食物是很“挑剔”的。当然，这样的“挑剔”是有一定道理的！想让胎儿更好发育，慎重选择食物是正确的哦！
